El masaje ayurvédico es un método ancestral que puede hacernos sentir realmente bien, ya que busca reequilibrar nuestras energías para reducir las dolencias que nos afectan.
A continuación, te mostramos algunos de los elementos clave de esta antigua técnica india:
¿Qué es el Ayurveda?
El Ayurveda se originó en la India y es un sistema de medicina tradicional con más de 5000 años de antigüedad. En sánscrito, Ayurveda significa la investigación científica o el conocimiento de la vida.
Su objetivo es lograr el equilibrio entre mente, espíritu y cuerpo mediante métodos naturales como la meditación, el ejercicio físico y la dieta, que buscan prevenir afecciones en lugar de tratarlas.
Otro de estos métodos es la terapia de masaje ayurvédico, estrechamente relacionada con los conceptos básicos del Ayurveda, que busca abordar el desequilibrio de nuestras energías utilizando aceites esenciales y técnicas de relajación, así como diversas actividades en áreas específicas del cuerpo.
Lo destacable del Ayurveda es que se centra en descubrir el tipo ideal de terapia de masaje para cada persona, ya que existen diversos tipos de energía en nuestro cuerpo.Únete a nosotros cursos masaje ayurveda sitio web Para establecer esto, se consideran diferentes características de la persona que recibe el masaje, como el tipo de piel, la digestión, el metabolismo y los patrones de descanso, entre otras.
Los principios del Ayurveda
El Ayurveda utiliza un diagnóstico integral que no se centra únicamente en los signos, los síntomas y la afección, sino que considera diferentes aspectos de la vida del paciente, como sus prácticas y costumbres diarias, sus pensamientos y cómo se siente y afronta la afección.
Asimismo, el Ayurveda concibe al ser humano como un todo compuesto de cuerpo, mente y espíritu. Por consiguiente, valora precisamente cómo nuestras ideas y sentimientos afectan los procesos físicos de nuestro cuerpo.
Además, el Ayurveda tiene otros dos conceptos básicos:
Los 5 aspectos
Según este sistema de medicina, todos los seres y la materia del universo, incluyéndonos a nosotros mismos, están compuestos por cinco componentes (en diferentes porcentajes): planeta, agua, fuego, aire y espacio. Por lo general, uno o dos de estos elementos tienden a predominar, lo que hace que cada persona sea única.
Los Doshas
Según la cantidad de cada uno de estos 5 componentes que poseemos, el Ayurveda nos clasifica en tres categorías o doshas:
- Vata: representa el movimiento de la energía y la producción de puntos.
- Pitta: se relaciona con la transformación y el ajuste.
- Kapha: funciona como un aspecto cohesivo.
Las enfermedades se producen como consecuencia de un desequilibrio de los doshas, por lo que para recuperar la salud, la medicina aplicada deberá equilibrarlos.
Masaje ayurvédico
Para determinar qué doshas predominan y cuáles necesitan ser equilibrados. En la persona que va a recibir la terapia de masaje, el especialista o médico ayurvédico seguramente hará varias preguntas sobre sus hábitos, actitudes, características personales y físicas.
Tras esta evaluación, el terapeuta utilizará el tipo de aceite, la presión y la intensidad que la persona necesite.
Existen varios tipos de terapias de masaje ayurvédico que, si bien pueden aliviar afecciones, son principalmente preventivas. Algunas de las terapias de masaje ayurvédico más conocidas incluyen las siguientes:
Masaje Abhyanga
Dentro del Ayurveda, el masaje Abhyanga es probablemente el más efectivo conocido. Además, se puede considerar la terapia de masaje tradicional de la India.
Se realiza en todo el cuerpo utilizando aceites esenciales y consiste en exfoliar y separar las células. Se cree que esto elimina cualquier tipo de obstrucción y alivia la fatiga muscular.
Este masaje ayurvédico también ayuda a mejorar la circulación, eliminar toxinas, suavizar e iluminar la piel, minimizar la ansiedad y mejorar el descanso.
Masaje Pinda Swedana
Este masaje se realiza utilizando pindas, que se cuecen al vapor en leche o preparados vegetales. Las pindas son pequeñas bolsitas que contienen hierbas en polvo y, en algunos casos, arroz. Se utilizan para masajear las zonas del cuerpo que se están tratando, con la función principal de inducir la sudoración, promoviendo así la eliminación de sustancias tóxicas.
Mantener el calor corporal es esencial para un masaje eficaz. Se suele recomendar para tratar o prevenir trastornos como el reumatismo, la osteoartritis o la gota.
Masaje Chavitti
Este exclusivo masaje ayurvédico, muy apreciado por los atletas, se realiza exclusivamente con los pies.
El masaje Chavitti ayuda a mejorar el tono muscular, lo que a su vez ayuda a prevenir diferentes tipos de lesiones como esguinces, torceduras o torceduras.
Masaje Shirodhara
En este masaje ayurvédico, se aplica un hilo de aceite medicinal de forma lenta, suave y continua en la zona entre las cejas.
El masaje Shirodhara es muy placentero y se suele realizar después de un masaje de cabeza o de cuerpo completo. Se suele utilizar para mejorar el sueño y la memoria, así como el bienestar psicológico general.
También ayuda a combatir otras dolencias como la tensión, la depresión, el estrés, la ansiedad o la epilepsia.
Masaje Padabhyanga
Este tipo de masaje ocupa un lugar muy especial en el Ayurveda. Incluye un masaje de pies que se centra en los puntos marma, o puntos de energía vital. Al trabajar con estos puntos, es posible influir positivamente en diferentes aspectos de la salud, ayudando a equilibrar los doshas.
Es común realizar el masaje Padabhyanga, tan positivo y placentero, antes de dormir. Además, lo mejor de esta terapia de masaje es que puedes realizarla a diario.
Este masaje ayurvédico está especialmente indicado para reducir el dolor y la tensión muscular en piernas y pies, mejorar la circulación sanguínea y calmar la mente y los nervios.
Por otro lado, ayuda a reducir la ansiedad, combate el insomnio al promover un descanso reparador, favorece el flujo de prana o energía vital y mejora la salud de la piel.
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